Yoga cours collectifs pour adultes à Annecy

"Rencontrer le yoga c'est aussi se rencontrer soi-même"

Parmi les possibilités qui s'offrent à nous pour vivre bien, le yoga est aujourd'hui une discipline qui a fait ses preuves !

Les cours collectifs proposés au sein de l'École de Yoga d'Annecy, sont enseignés sur la base des fondements de la pratique de yoga traditionnelle selon l'enseignement de Krishnamacharya et dans l'esprit «Viniyoga» : c'est à dire des techiques adaptées, si besoin , quel que soit le niveau, l'intensité et la diversité des cours de yoga proposés.

Vous découvrirez qu'une pratique adaptée à votre personne, qu'elle soit enseignée sur un cours d'initiation, de débutant ou d'avancé, vous permettra d'être dans le juste effort et de passer avec fluidité de l’agitation à la tranquillité, jusqu'au silence intérieur permettant ainsi de concentrer et d'apaiser l'esprit. 

 

Au programme des cours collectifs de yoga :

Une approche posturale : les postures «Asanas» vous invitent à habiter votre corps, à vous mettre en route et à vous unir progressivement à votre souffle, vos perceptions et votre mental de façon harmonieuse ; elles vous permettent d'intégrer à votre rythme chacune des qualités qu'elles possèdent, tant sur le plan physique que mental. Ouverture, assouplissement, équilibre, renforcement, stabilité... sont au programme.

Des techniques de respirations «Pranayama» : la respiration est l'essence du yoga, c'est la voie royale pour gérer ses émotions, purifier ses pensées et aller vers plus de joie. Le contrôle du souffle développe le ressenti tout en vous sensibilisant au respect de vos forces et de vos limites. La respiration lente et profonde calme l'esprit et contribue à maintenir un bon niveau d'énergie vitale. Notre manière de respirer a une influence sur notre santé profonde !  

La relaxation «Yoga Nidra» : la capacité à se détendre dans le yoga a autant d’importance que la pratique des postures et de la respiration. Elle est un complément indispensable à la pratique physique puisqu'elle  vous permet de sentir les effets équilibrants des postures, elle diminue les résistances qui s'opposent, elle libère les tensions, développe l'attention à soi-même et le discernement. C'est à partir du moment où il y a du calme et de la clarté que l'on peut effectuer le cheminement intérieur qui mène à la connaissance de soi.

La Méditation «Dhyâna» : le yoga ouvre la voie de la conscience (Purusha) et l'on sait que dans cette discipline le corps est le pacificateur de la conscience. Pour celui qui médite, l'esprit est la voie qui y mène. Accueillir, découvrir ce qui est ici et maintenant, permet de développer confiance et écoute de soi. Un coeur sincère peut y trouver la félicité, la joie véritable et durable (Ananda). Si vous le souhaitez, je vous invite à ouvrir l'ère de la réflexion, à vous faire confiance et à vous sentir de plus en plus en sécurité dans votre espace intérieur pour aller au terme d'un travail du corps, du souffle et du mental au-delà de la surface, dans un mouvement plus subtil et plus élevé.  

C'est dans cet état d'esprit, que je vous propose, au sein de mon l'École de Yoga d'Annecy, située à 30 mn de Genève à vivre et approfondir l'expérience du yoga. Il n'y a point de secret, il vous suffit d'une dose de sagesse, allégé de toutes certitudes et attentes pour vous mettre simplement en chemin et c'est alors que tout vous est donné à vivre !

Demande d'inscription en ligne et calendrier des cours collectifs

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