Yoga femme enceinte à Annecy

La maternité demande un engagement physique et psychique intense. Comment vous y préparer ?  

Les cours collectifs et/ou individuels de yoga femme enceinte proposés au sein de l'École de Yoga d'Annecy peuvent vous accompagner en préparant votre mental et votre corps durant les 9 mois qui constituent une grossesse. C'est au moyen de techniques de yoga appropriées à la femme enceinte que vous apprendrez progressivement à vous recentrer, à respirer, à lâcher prise, pour vous ouvrir davantage à l'expérience précieuse de la maternité et ainsi développer plus de confiance en vous et en votre capacité à accoucher.

La pratique du yoga femme enceinte peut également vous permettre de diminuer les inconforts (douleurs physiques, sommeil difficile, angoisses, peur, etc..) et vous procurez un sentiment de bien-être général.

 

Contenu du programme des cours collectifs et/ou des cours individuels de yoga femme enceinte :

Bien se porter pour bien porter bébé : faire l'expérience du subtil équilibre entre contrôle et abandon. Les variations de postures et les étirements sont de merveilleux supports pour le confort et le réconfort de votre dos, de votre bassin, le relâchement des tensions.

Respirer pour vous et pour lui : être à l’écoute de votre respiration, apprendre à l'utiliser efficacement, pour une meilleure connaissance de vos capacités et aussi de vos limites.  La respiration est l’un des  éléments-clés de l'accouchement ; elle est également un outil précieux pour protéger votre périnée, libérer votre diaphragme et vos émotions.

Relaxation et visualisations : ralentir, vous installer dans une position agréable et ajustée vous permettra de vous mettre à l’écoute de vos sensations internes et ainsi, dans votre bulle, de vous unir à l'amour qui veille et s’épanouit dans le berceau de votre corps.

Yoga femme enceinte en couple : nous échangeons sur vos attentes et nous invitons votre compagnon à la mise en pratique des « outils » du yoga en lien avec la physiologie de l'accouchement (comment trouver sa place, les possibilités d’intervention, ou simplement une présence rassurante et discrète).

Les cours de yoga et maternité sont encadrés par Vincente Cadé, professeure et formatrice de yoga, qualifiée et expérimentée.

C'est dans cet état d'esprit, que nous vous invitons au sein de l'École de Yoga d'Annecy, située à 30 min de Genève à vivre l'expérience du yoga prénatal. Les cours s'adressent à toutes les femmes enceintes quel que soit leur projet d'accouchement et ne nécessitent pas d'avoir une pratique antérieure du yoga. Vous pouvez débuter les cours de yoga femmes enceintes en cours d'année, à tous les stades de votre grossesse et les suivre jusqu'au terme.

Calendrier, planning des cours collectifs et demande d'inscription en ligne

 

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