Yoga post natal à Annecy

Pour bien vivre cette période de transition importante après l’accouchement et son lot d'émotions plurielles...  

Pour bien récupérer et pour retrouver l'équilibre et la tonicité de son corps de femme...  

Je vous propose un accompagnement traditionnel en yoga, une action préventive ou thérapeutique favorisant votre bien-être et votre santé profonde !

Nous savons l’accouchement demande beaucoup d’énergie,  il s’accompagne parfois d’une sensation d’enveloppe trop grande et encore lourde, ressentie comme un déséquilibre, un vide intérieur.

Durant nos rencontres YOGA, je vous propose de :

  • Développer votre savoir-faire : pour être autonome, prendre conscience du pouvoir de votre souffle et de votre esprit et agir sur votre pratique quotidienne. 
  • La conquête du souffle : pour la remontée de vos organes, le renforcement musculaire du périnée, de la sangle abdominale, la vitalité de votre appareil digestif, ce cerveau émotionnel favorable à votre santé.
  • La prise en charge des douleurs et inconforts physiques et psychiques : par le redressement et le renforcement de votre dos, la mobilité et le soulagement de l'ensemble de votre bassin, la mise en application de bons gestes dans vos attitudes quotidiennes et tout autre besoin que vous ressentez. 
  • La détente : pour le bien- être de votre esprit et de votre corps, pour l’élimination de la fatigue et pour favoriser votre recentrage et ainsi augmenté votre confiance en vos capacité à être mère dès à présent.

Ces cours de yoga, proposés au sein de l'École de Yoga d'Annecy, sont spécialement conçus pour vous permettre de retrouver tonicité et féminité et de reprendre une activité en douceur.

C'est dans cet état d'esprit, Viniyoga et selon l' "Approche Posturo Respiratoire" du Dr de Gasquet  que je vous invite à vivre l'expérience du yoga en accompagnement individuel ou collectif.  

L'exercice du souffle, de la posture, de la relaxation sont des outils adaptés en durée et en intensité et applicable chez soi en autonomie avec bébé à proximité ou dans les bras. 

Durant nos rencontres bébé est le bienvenu, vous pourrez ainsi librement répondre à ses besoins. 

L'accompagnement individuel et/ou thérapeutique me permet de répondre à un besoin personnel, en adéquation avec votre vécu de l’accouchement et votre ressenti à chacune de nos rencontres.  

L'accompagnement collectif  est diversifié et codifié pour répondre à un besoin plus général. Il donne aussi l’occasion, de rencontrer d’autres jeunes mamans.

Merci de prendre contact pour plus d'informations.

Calendrier, planning des cours collectifs et demande d'inscription en ligne

Les cours de yoga postnatal sont un bon complément et une préparation à la rééducation périnéale,  effectuée uniquement par les sages-femmes ou les kinésithérapeutes. 

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